Une sélection de vidéos
de formation et d'informations
Une série de vidéos sur :
de courtes vidéos qui expliquent bien les bonnes bases
sur la forêt et notre environnement
Pour bien débuter et avoir une bonne approche, 3 vidéos courtes, (2mn environ), sont à visualiser
1) Définition de la marche nordique
2) Apprendre la technique de base
3) Améliorer sa technique : bras et épaules
Lors de vos séances, bien se concentrer en pensant à ces vidéos
Et enchaîner avec :
4) Travailler le mouvement des pieds et des jambes
Il est indispensable de bien mémoriser ces vidéos et ensuite, visualiser la suite progressivement
Ne transformons pas les sorties en balade ou dépoussiérage de bâtons